Oltre ad avere una buona massa muscolare (non troppo perché più si e grossi e meno si è agili ) nelle arti marziali, quelle vere, non Kick boxing o pugilato (che alcuni definiscono la nobile arte, ma che in realtà l'unico scopo è far perdere i sensi all'avversario a forza di botte) si usa il condizionamento, ovvero rafforzare le varie parti del corpo giorno dopo giorno colpendo e facendosi colpire, con criterio, fino a quando la soglia del dolore si alza e le micro fratture, rigenerandosi,diventano sempre più resistenti.
Lò, prendere a pugni e calci gli alberi è una soluzione, anche se un po' grossolana, basterebbe un sacco da box, ma dovresti trovare un partner per l'allenamento per tutto il resto...... e poi..... tu hai chiesto un modo per sopportare meglio i colpi, ed ecco la risposta, praticando arti marziali da qualche anno ti posso dire che questa è una delle soluzioni più efficaci.
Se se potessi ti aiuterei io, ma credo che abitiamo abbastanza lontano, io vivo in un paese in provincia di Ravenna....
Conqludendo, la soluzione migliore non è quanto riesci a incassare (se trovi uno che ci sa veramente fare non c'è condizionamento che tenga), ma quanto sei bravo a parare e schivare, nella realtà, in strada e nella vita, vince chi le prende meno....